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Ressources de yoga gratuites pour mieux comprendre ton corps
Des outils gratuits ou à petit prix pour t'aider à progresser : postures de base, conseils anti-douleurs, podcast et vidéos.
Que tu débutes ou que tu pratiques depuis des années, ces ressources de yoga gratuites t'aident à comprendre ton corps et à pratiquer en toute sécurité. Tu y retrouves la logique de mes cours : comprendre ce que tu fais, pour pratiquer en confiance. Tout est en accès libre ou à petit prix. Sers-toi, explore, et avance à ton rythme. Un tapis et un peu de curiosité suffisent pour t'y mettre.
Des guides, des vidéos et des podcasts pour t'aider à évoluer dans ta pratique et à apprendre à me connaitre
Pourquoi ces ressources sont gratuites ?
Mon objectif, c'est que tu saches comprendre ton corps et progresser par toi-même. Alors je partage une partie de ma Méthode Le Fournier® en accès libre : de quoi poser de bonnes bases, comprendre d'où viennent certaines douleurs, et découvrir ma façon d'enseigner avant, peut-être, d'aller plus loin.
Tu prends ce qui t'est utile, au moment où tu en as besoin.
Pour qui sont ces ressources ?
- Pour toi si tu débutes et que tu veux partir sur de bonnes bases, en sécurité.
- Pour toi si tu pratiques depuis longtemps et que tu cherches à comprendre ce qui bloque.
- Pour toi si une douleur récurrente t'empêche de profiter pleinement de ta pratique.
- Et pour toi, prof de yoga, si tu veux voir comment j'aborde le placement et la prévention avant, qui sait, de te former avec moi.
Les fondamentaux
Les 3 postures de base
Un guide gratuit pour bien démarrer : placement et sécurité sur 3 postures essentielles.
Tu comprends comment mettre en place chaque posture dans ton corps, et tu repars avec des repères que tu réutilises à chaque séance.
Écouter et apprendre
Le podcast
Mes épisodes pour comprendre la mécanique du yoga® et progresser, à écouter où tu veux : en marchant, en voiture, ou juste avant ta séance. Une façon simple de nourrir ta pratique, même les jours sans tapis.
Écouter le podcastLa chaîne YouTube
Des cours et des explications en vidéo, en accès libre, pour pratiquer et comprendre depuis chez toi. Tu y testes ma pédagogie avant de pousser la porte du studio ou de rejoindre la médiathèque, ma plateforme de plus de 500 vidéos de yoga à suivre quand tu veux.
Tu veux découvrir ma méthode À petit prix ?
Coudes sans douleur
Une grande partie du yoga se joue dans les détails de placement. Ces ressources t'aident à comprendre d'où viennent les gênes les plus courantes, et comment les prévenir avant qu'elles ne s'installent.
Comprendre d'où viennent les douleurs aux coudes en yoga, et comment ajuster ta pratique pour les prévenir. Utile si tu sens que tes coudes sont douloureux dans les postures en appui.
Par où commencer ?
Commence par les 3 postures de base : elles posent des fondations utiles à tous les niveaux, que tu débutes ou que tu veuilles revoir tes appuis. Si une douleur revient souvent, ouvre la ressource qui correspond à ta zone sensible. Et si tu préfères apprendre en écoutant, lance un épisode du podcast.
Chaque ressource se suffit à elle-même : tu les explores dans l'ordre que tu veux.
Aller plus loin avec moi
Quand ces ressources t'auront donné envie d'approfondir, plusieurs portes s'ouvrent :
- les cours en studio à Albi,
- les cours de yoga en ligne en direct ou en vidéo,
- et la médiathèque pour pratiquer chez toi quand tu veux.
Tu avances à ton rythme, une étape après l'autre.